Leistungsdiagnostik - die Basis für erfolgreiches Training!
Trainingsbereiche (Watt und Herzfrequenz) exakt bestimmen
Leistungsentwicklung feststellen und Trainingsteuerung optimieren
Potentialanalyse und die effektivsten Trainingsmethoden für Dich!
Schlichtweg die zur Zeit aussagekräftigste und genauste Leistungsdiagnostik
und Spiroergometrie für Radsportler und Triathleten!
Sportler auf jedem Leistungsniveau - vom Freizeitsportler bis zum Profi - profitieren von unserer Leistungsdiagnostik. Wir führen leistungsdiagnostische Untersuchungen auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft durch und bedienen uns dabei der besten verfügbaren Technik (Spiroergometrie mit 12-Kanal EKG, Cyclus2 Hochleistungsergometer, Laborequipment) .
Unsere Leistungsdiagnostik geht weit über die Bestimmung der anaeroben Schwelle hinaus. Anhand vieler weiterer Faktoren der Ausdauerleistungsfähigkeit identifizieren wir Stärken und Schwächen und zeigen neue Wege und Möglichkeiten zur Trainingsgestaltung auf, die dich wirklich voran bringen. Die Schwerpunkte unserer Leistungsdiagnostik bilden die Spiroergometrie, die Laktat- und die Herzfrequenzanalyse. Das optimale Testverfahren und –protokoll wird auf einer individuellen Basis für dich ausgesucht bzw. zusammengestellt.
Ohne Fachkenntnisse ist eine Interpretation der Ergebnisse einer Leistungsdiagnostik unmöglich. Eine ausführliche Beratung ist daher einer der wichtigsten Bestandteile unserer Leistungsdiagnostik! Im Rahmen der Anamnese sowie der nachfolgenden Beratung nehmen wir uns die Zeit, alle Deine Fragen zu klären und geben Dir anhand der Ergebnisse der Leistungsdiagnostik ganz konkrete Empfehlung, wie Du Dein Training in Bezug zu Deinen Zielen effektiver gestalten kannst. Denn genau darum geht es bei der Leistungsdiagnostik: Training optimieren.
Im Anschluss an die Leistungsdiagnostik bekommst du eine ausführliche Auswertung, die konkrete Trainingsempfehlungen beinhaltet. Eine weiterführende Trainingsbetreuung kann dann problemlos angeschlossen werden.
Trainingsbereiche und LeistungsentwicklungTrainingsbereiche
Seine Trainingsbereiche zu kennen ist die Voraussetzung, um einen Nutzen aus der Datenflut ziehen zu können, die Pulsuhr und Leistungsmesser ausgeben. Faustformeln wie "220 minus Lebensalter in Jahren" für die maximale Herzfrequenz sind hier wenig hilfreich, da sie sich lediglich auf die statistische Größe "Durchschnittsmensch" beziehen. Individuell ergeben sich oftmals erhebliche Abweichungen. Ein zentraler Gewinn der Leistungsdiagnostik ist die genaue Bestimmung von individuellen Trainingsbereichen (Herzfrequenz und Watt) zur Belastungssteuerung. Wer als Athlet besser werden will, kommt somit an professioneller Leistungsdiagnostik nicht vorbei!
In Ausdauersportarten wie Radsport, Triathlon und Laufen bildet die Leistungsdiagnostik also eine Voraussetzung für eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Die Ergebnisse sollen aber Intuition und Körpergefühl nicht ersetzen, sondern viel mehr zu einer "Eichung" des Körpergefühls eingesetzt werden. So fällt es vielen Ausdauersportlern schwer, mit einer sinnvollen Belastungsintensität zu trainieren. In den meisten Fällen wird mit einer zu hohen Intensität trainiert - das Training fordert den Körper zu stark, die Regenerationszeit verlängert sich und die erhofften Effekte bleiben aus.
Für Amateursportler empfiehlt sich eine Leistungsdiagnostik insbesondere, damit das begrenzte Zeitbudget, das für das Training zur Verfügung steht, auch effektiv genutzt werden kann und nicht durch zu niedrige oder zu hohe Intensitäten verschwendet wird.
Trainingssteuerrung und Leistungsentwicklung
Die Leistungsfähigkeit eines Athleten unterliegt ständigen Veränderungen. Der Körper passt sich ständig an die Anforderungen an, die an ihn gestellt werden. In diesem Sinne stellt eine Leistungsdiagnostik immer nur einen Momentaufnahme der aktuellen Leistungsfähigkeit dar.
Um Trainingsfortschritte zu überprüfen und bestimmte rennentscheidende Stoffwechselprozesse gezielt im Training ansprechen zu können, sind regelmäßige Leistungsdiagnostiken notwendig, die man im Verlauf mit einander vergleichen kann. Umso dichter die "Momentaufnahmen", umso besser kann das Training gesteuert werden und die Leistungsentwicklung und somit der Trainingserfolg überprüft werden.
Für eine optimale und effektive Trainingssteuerung sind 2 bis 4 Leistungsdiagnostiken pro Jahr empfehlenswert.
Im Weiteren können wir durch den Vergleich zu anderen Sportlern deine Leistungsfähigkeit in Bezug zu deiner Altersklassen einordnen. Somit lässt sich der persönliche Leistungsstand zur Konkurrenz bestimmen.
Als Experten für die 