Hello again!

Wir (Patric und Richard) melden uns zurück, um vom Fortgang unserer Vorbereitungen zu berichten. Neben Ski-, Kraft-, Lauf- und Straßentraining haben wir vor ca. zwei Wochen angefangen sporadisch Cyclo Cross mit in unser Trainingsprogramm aufzunehmen. Aber da es ja nicht reicht, einfach mal etwas Neues zu probieren, dauerte es nicht lange, bis sich in uns der Wunsch regte unsere neu erlernten Fähigkeiten unter Wettkampfbedingungen auszutesten. Gesagt getan, standen wir am Samstag des letzten Wochendens am Start eines lokalen Crossrennens in Colorado Springs, dem ersten Crossrennen unseres Lebens. Das Feld war mit ca. 25 Mann übersichtlich und wir haben auch direkt einen guten Start erwischt. Patric konnte sich direkt an die Spitze des Feldes setzen und den Verfolgern sein Tempo aufzwingen. Richard, konnte somit Kräfte sparen und als Patric eingeholt war sofort mit einer Konterattacke antworten. Diese führet letztendlich dann auch zum Erfolg. Platz 1 und 3 fanden wir zufriedenstellen. Umso besser fühlten wir uns, als wir das exakt gleiche Ergebnis am nächsten Tag in Denver bei einer deutlich größeren Veranstaltung wiederholen konnten. Jetzt haben wir uns eine kleinen Pause verdient und werden uns heute (Thanksgiving) im vorübergehend heimatlichen Grand Junction den Bauch mit Truthahn vollstopfen, bevor es dann nach einer intensiveren Kraftphase in ca. zwei Wochen nach Kalifornien in das Grundlagentraining geht.

Ein freundliches Hallo von Patric und Richard. Wir befinden uns aktuell in den USA, wo wir im Rahmen der Vorbereitung auf das Project 3:59 ein mehrwöchiges Höhentrainingslager absolvieren. Neben Radfahren steht vor allem auch Skilanglauf auf dem Programm. Diese Kombination wird vor allem durch die Lage von Grand Junction, Colorado ermöglicht. Auf  einer Höhe von 1400m ist Grand Junction von mehreren Hochplateaus und Bergpässen umgeben. Lange Grundlageneinheiten auf dem Rad können wir bei angenehmen 20° auf den flachen “Farmroads” im Tal absolvieren. Klettertouren führen hingegen bis auf 2500m in die umliegenden Berge. Für Skilanglaufeinheiten fahren wir zweimal die Woche für eineinhalb bis zweieinhalb Stunden auf den ca. 3200m hohen Mesa, der innerhalb von 40 Autominuten erreichbar ist.

Für ein paar Tage, in denen sich ProTour Fahrer Dominik Roels vom Team Milram zu uns gesellt hat, haben wir das Trainingslager nach Boulder, Colorado verlegt. Bei einem gemeinsamen Abendessen mit dem ortsansässigen Slipstream-Profi Tom Danielson wurden wir über die besten Trainingsrouten informiert und es  standen eine bergige Radeinheit und ein “Hike” auf knappe 3500m auf dem Programm.

Bis auf einen kleinen Schnupfen geht bei uns soweit alles nach Plan. Die nächste Woche werden ruhige Einheiten den Hauptanteil darstellen, um bei unserem geschwächten Immunsystem ein Übertraining oder den Ausbruch einer ernsten und langwierigen Erkältungskrankheit zu vermeiden.

Im Laufe der Vorbereitungen werden wir euch weiterhin über den aktuellen Stand informieren. Bis dahin.

Patric und Richard