http://www.synergy-protraining.de/project_359 Die ultimative Challenge! Mon, 26 Jul 2010 14:08:21 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Diesmal stellen wir euch vor dem Rennen unseren Läufer für den Ostseeman vor. Anders als in Roth wird nicht Ralf Harzbecker, sondern Marco Appler für uns in den abschließenden Marathon gehen. Obwohl Marco in Roth als Radfahrer für eine andere Staffel am Start war und trotz seiner eher radsportlichen Vergangenheit strebt ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/488 [caption id="attachment_485" align="alignleft" width="219" caption="Erstmal`n Bier! Fertig, aber glücklich. 2:51h auf die Marathondistanz ohne spezielle Vorbereitung kann sich sehen lassen! "][/caption] Wir haben es sträflicherweise versäumt Ralf, unseren Läufer in Roth vor der Challenge vorzustellen, was zu unserer Verteidigung aber auch daran lag, dass sein Einsatz sehr kurzfristig zustande kam. Für ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/483 http://www.synergy-protraining.de/project_359/480 Anreise Die Anreise am Freitag (16.07.) hat reibungslos geklappt. Wir sind gut nach Nürnberg gekommen und haben abends im Hotel eingecheckt, wo dann auch kurze Zeit später unsere zwei Teamkollegen, der angehende Profitriathlet Markus Thomschke und Läuferlegende Ralf Harzbecker eintrafen. [caption id="attachment_472" align="alignleft" width="300" caption="Rich beim Einrollen"][/caption] Am Samstag kam dann noch ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/466 Heute haben wir das finale Set-Up für die Quelle Challenge in Roth und dann im Anschluss den Ostseeman getestet und mit einem letzten kurzen, aber knackigem Training verbunden. [caption id="attachment_458" align="alignleft" width="616" caption="Unser Renn-Set Up (bis auf den Anzug)"][/caption] Das Rad ist jetzt komplett und perfekt auf Richard eingestellt. Überstehende Lenkerenden wurden ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/441 Patric, der eigentlich als Top-Mann für die Radstrecke bei beiden Veranstaltungen gesetzt war, musste sich einer Operation am Hals unterziehen. Obwohl diese zeitlich noch etwas vor Roth und dem Ostseeman lag und es eigentlich so aus sah, als ob er lediglich die Aerodynamikoptimierung in Frankfurt verpassen würde, hat sich nun ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/435 [caption id="attachment_448" align="alignleft" width="135" caption="Training für die Arme, Erholung für den Kopf, und Proteine für die Muskeln: Patric mit seiner Beute."][/caption] Gleich im Anschluss auf die Aerodynamikoptimierung ging es dann vom 02.07. - 08.07. ins Trainingslager nach Dänemark. Patric und Richard haben neben dem Training die Zeit aber vor allem auch ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/433 Gestern waren wir auf Deutschlands längster Radrennbahn in Frankfurt an der Oder. Menschenleer, 30°C und stickig war's. Nachdem Richard seine anfängliche Unsicherheit aufgrund der furchteinflößenden Steilkurven abgelegt hatte, fuhr er mit einem SRM am Rad mit verschiedenen Einstellungen jeweils drei Kilometer auf der Bahn mit genau 45 km/h. Die Geschwindigkeit ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/377 Das Sportlerkarusell hat sich gedreht. Patric musste leider krankheitsbedingt aussetzen, sodass Richard bei beiden Events die Radstrecke in Angriff nehmen wird. Auch Kathrin, die eigentlich beim Ostseeman laufen wollte, hat sich leider im Training verletzt.  Eingesprungen ist Marco Appler (Ex-Rad-Profi bei Wiesenhof, Sportwissenschaftler und Personal Trainer), der beim Ostseeman Marathon gern ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/338 [caption id="attachment_321" align="alignleft" width="300" caption="Rich`s Position auf dem D6 von Fuji nach der ersten groben Einstellung."][/caption] Nach der kurzfristigen Zusage von Fuji haben wenige Tage später ein Paket erhalten, in dem, wie sich zu unserem Entsetzen, das falsche Rad befand. Das Problem wurde aber schnell behoben und wenige Tage später hatten ... http://www.synergy-protraining.de/project_359/320