BikeFitting / Sitzposition
BikeFitting: Fahrrad-Sitzposition optimieren
Egal ob Hobby- oder Profisportler: ein wichtiger Faktor der Mensch-Maschine-Beziehung beim Radfahren ist eine biomechanisch korrekte Sitzposition.
Ziel unseres Bike Fittings: Ein perfekt auf dich eingestelltes Fahrrad! Dabei ist es egal, ob du auf einem einfachen Fahrrad oder einer High-End-Rad unterwegs bist. Die Kriterien an die Sitzposition sind die gleichen.
RichardSportwissenschaftler & Co-Founder
In unserem Berliner Bikefit-Labor analysieren wir deine individuellen körperlichen Voraussetzungen, um dein Rad an dich anzupassen - und nicht umgekehrt!
Disziplinspezifische Anforderungen (Rennrad, MTB, Zeitfahrrad, Triathlon) und deine Ziele bilden den Rahmen deines individuellen BikeFittings.
Die Qualität unserer Arbeit resultiert aus unserem Knowhow als Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Biomechaniker und Radprofis und unseren Erfahrungen aus hunderten Bike Fittings sowie unserem Hang zur Perfektion.
Wann ist ein BikeFitting sinnvoll?
Leistungsoptimierung
Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale Kraftübertragung. Ziel unserer Optimierung ist es, dass du deine vorhandene Kraft voll auf die Pedale bekommst und deine Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet. Zudem kann über die Sitzposition beeinflußt werden, welche Muskeln primär beansprucht werden - so können sportartspezifische Anpassungen vorgenommen werden.
Bei Beschwerden
Häufig treten Rückenschmerzen, eingeschlafene Füße oder Knieprobleme auf. Chronische Fehlbelastungen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad können langfristig zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Das Ziel unseres Bikefittings ist es, dir zu helfen, Beschwerden loszuwerden und vorzubeugen, so dass diese gar nicht erst auftreten.
Vor dem Radkauf
Vor dem Radkauf komm zuerst zu uns zur Kaufberatung. Mit unserem Vermessungsrad finden wir markenunabhängig das passende Rad und die passenden Komponenten für Dich. Du willst ein Unikat nach Maß? Mit unserem Partner Pasculli kombinieren wir unsere biomechanische Expertise mit High-End Rahmenbau und bauen Dein Rad nach Maß.
Aerodynamik
Bei Triathlon- oder Zeitfahrveranstaltungen verschenken viele Athleten wertvolle Zeit aufgrund einer aerodynamisch ungünstigen Sitzposition. Die Aerodynamik kann aber auch bei einer Rennrad Sitzposition eine große Rolle spielen. Für Zeitfahr-Spezialisten und Triathleten bieten wir eine Optimiertung der Aerodynamik auf der Radrennbahn an.
Die Pakete
KAUFBERATUNG€159
- vor dem Radkauf
- Fehlkäufe vermeiden
- unabhängige Beratung
- konkrete Radempfehlung zu Marke, Modell, Größe und Komponenten
KAUFBERATUNG + FINETUNTING €299
- 2 Termine
- zuerst zur Kaufberatung
- dann mit dem neuen Rad zum Finetuning
- unsere Sorglos-Empfehlung, wenn ein Neukauf ansteht
Bikefitting Stability€449
- zusätzlich zum Allround-Paket:
- individuell angefertigte Solestar-Einlagen
- radspezifische Muskelfunktionsdiagnostik (Verlängerbarkeit, Kraft und Triggerpunkte)
- individuelles Übungsprogramm
- empfohlen für Sportler mit Beschwerden
Kaufberatung
Du hast vor, dir ein neues Rad zu gönnen? Dann komm' zuerst zu uns, bevor du viel Geld für ein neues Rad ausgibst und es dann vielleicht doch nicht die richtige Größe hat. Wir vermessen dich auf unserem Retül-Fitbike und beraten dich markenunabhängig, welches Rad und welche Komponenten für dich und den Einsatzzweck die besten sind.
Wir beraten dich unabhängig, welches Rad und welche Komponenten für dich und den Einsatzzweck die passenden sind. Egal ob Mountain Bike, Rennrad, Triathlon oder Zeitfahrrad - auf unserem komplett verstellbaren Retül Vermessungsrad können wir deine Position bestimmen und dir dann eine Empfehlung für einen passenden Rahmen mit der richtigen Geometrie geben. Mit unserer umfangreichen Fahrrad-Datenbank (allein über 2000 verschiedene Rennräder sind erfasst) wissen wir sofort, welcher Hersteller, welches Modell und welche Größe für dich infrage kommen. Oder du hast schon ein Modell im Kopf? Dann können wir die Geometriedaten genau reproduzieren und dir sagen, ob dir das Modell passt und welche Rahmengröße du genau brauchst. Auch in Hinblick auf einen Maßrahmen können wir die richtige Geometrie für dich bestimmen (Sitzrohrwinkel, Oberrohrlänge, Steuerrohr, etc.). Zu Testzwecken haben wir verschiedene Lenker, Vorbauten, Sättel, Aeroaufsätze etc. da. So kannst du z.B. den Unterschied zwischen einem Standard- und einem Kompaktlenker direkt erleben oder den passenden Aeroaufsatz für dich finden.
Kaufberatung + Finetuning
Die Kaufberatung plus Finetuning kombiniert die Analyse auf unserem Retül Vermessungsrad (Kaufberatung) und im zweiten Schritt unsere Sitzpositionoptimierung "Profi" mit deinem neuen Rad.
Wir beraten dich unabhängig, welches Rad und welche Komponenten für dich und den Einsatzzweck die passenden sind. Egal ob Mountain Bike, Rennrad, Triathlon oder Zeitfahrrad - auf unserem komplett verstellbaren Retül-Vermessungsrad können wir deine optimale Position bestimmen und dir dann eine ganz konkrete Empfehlung für ein passendes Rad mit der richtigen Geometrie geben.
Mit unserer umfangreichen Fahrrad-Datenbank (allein über 2000 verschiedene Rennräder sind erfasst) wissen wir sofort, welcher Hersteller, welches Modell und welche Größe für dich infrage kommen.
Oder du hast schon ein Modell im Kopf? Dann können wir die Geometriedaten sehr genau reproduzieren und dir sagen, ob dir das Modell passt und welche Rahmengröße du genau brauchst. Auch in Hinblick auf einen Maßrahmen können wir die richtige Geometrie für dich bestimmen (Sitzrohrwinkel, Oberrohrlänge, Steuerrohr, etc.). Zu Testzwecken haben wir verschiedene Lenker, Vorbauten, Sättel, Aeroaufsätze etc. da. So kannst du z.B. den Unterschied zwischen einem Standard- und einem Kompaktlenker direkt erleben oder den passenden Aeroaufsatz für dich finden.
Wenn Du dann dein neues Rad hast, kommst du mit deinem Rad zum Finetuning vorbei.
Im Überblick
Bikefitting Allround
Beim Allround Paket analysieren wir alle relevanten Aspekte deiner Sitzposition. Wir analysieren deine individuellen körperlichen Voraussetzungen, um dein Rad an dich anzupassen - und nicht umgekehrt!
Es zeigt sich immer wieder, dass kleine Probleme zu größeren Auswirkungen führen können. So kann beispielsweise verkürzte Hüftmuskulatur (Beuger, Strecker, Ab- und Adduktoren) und den daraus resultierenden Hemmmechanismen zu mangelnder Kraftentfaltung und Problemen mit der Sitzposition führen. Aus diesem Grund testen wir vorher die entsprechende Muskulatur auf Verlängerbarkeit und zeigen dir ggf. entsprechende Dehnübungen. Zusätzlich analysieren wir deine Statik (z.B. Beinlängendifferenz, Beckenschiefstand etc.) und chirurgisch-orthopädische Vorgeschichte (z.B. Bandscheibenvorfall, Skoliose etc.) um deine Sitzposition auch dahingehend zu optimieren, d.h. das Rad an dich anzupassen.
Im Überblick
Bikefitting Stability
Das Stability Paket enthält neben allen Leistungen des Bikefitting Allround Paketes und individuell angefertigte Solestar Radsport-Einlagen. Wir empfehlen das Stability Paket für Athleten, die Beschwerden beim Radfahren loswerden oder vorbeugen möchten und wollen, dass ihre Kraft so optimal wie möglich übertragen wird.
Was wollen wir wissen?
Beim Radfahren sollten Mensch und Maschine als Einheit betrachtet werden. D.h. dass Ursachen für Beschwerden und Potential zur Leistungssteigerung können auch beim Sportler gefunden werden - abgesehen von der Fahrrad-Sitzposition, die im Allround Paket bereits umfassend analysiert und optimiert wird. Bei einigen Athleten ist es darum mit der Anpassung des Fahrrades bzw. der Sitzposition nicht getan, da die Ursachen von Beschwerden und/oder das Potential zur Leistungssteigerung tieferliegen können. Beispielsweise kann ein Triggerpunkt (lokale Muskelverhärtung) in der Schultermuskulatur zu Rückenschmerzen und Sitzproblemen führen.
Wie machen wir das?
Neben der physiotherapeutisch-orthopädischen Anamnese des Allround Paketes wird beim Allround+ Paket eine umfassende sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik durchgeführt. Bei Auffälligkeiten erstellen wir für dich einen Übungsplan mit individuell sinvollen Stabilitäts-, Kraft- und Dehnübungen. Die Übungen gehen wir im einzelnen mit dir durch, zudem erhältst du Zugriff auf die Synergy ProTraining Online- Übungsdatenbank, in der die Übungen im Detail mit Bildern und Videos erklärt sind.
Wer braucht sowas?
Wir empfehlen das Allround+ Paket für Athleten die Beschwerden beim Radfahren loswerden oder vorbeugen möchten und wollen, dass ihre Kraft so optimal wie möglich übertragen wird. Auch Triathleten profitieren von einer ganzheitlichen Betrachtung und der umfassenden Muskelfunktionsdiagnostik, da sich Auffälligkeiten natürlich auch beim Schwimmen und Laufen auswirken können.