Sitzposition / Radbiometrie

Radvermessung von einem Triathlonrad.

Fahrrad-Sitzposition optimieren

 

Leistungsreserven durch optimierte Sitzposition besser ausschöpfen

Beschwerden und Fehlbelastungen entgegenwirken und vorbeugen

das passende Equipment vom Aeroaufsatz bis zum Rahmen finden

Von der Rennrad bis zur Triathlon Sitzposition – auf die verschiedenen Komponenten der Bike Sitzposition wird im SPT Bike Fitting eingegangen.

Egal ob Hobby- oder Profisportler: ein wichtiger Faktor der Mensch-Maschine-Beziehung beim Radfahren ist eine biomechanisch korrekte Sitzposition. Dabei ist es egal, ob du auf einem einfachen Fahrrad oder einer High-End-Rad unterwegs bist. Die Kriterien an die Sitzposition sind die gleichen. Ziel unserer Optimierung: Ein perfekt auf dich eingestelltes Fahrrad! Wir analysieren deine individuellen körperlichen Voraussetzungen, um dein Rad an dich anzupassen - und nicht umgekehrt! Disziplinspezifische Anforderungen (Rennrad, MTB, Zeitfahrrad, Triathlon) und deine Ziele bilden den Rahmen deiner Sitzpositionsoptimierung. Die Qualität unserer Arbeit resultiert aus unserem Knowhow als Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Biomechaniker und Radprofis und unseren Erfahrungen aus hunderten Bike Fittings sowie unserem Hang zur Perfektion.

Für wen ist eine Sitzpositionsoptimierung sinnvoll?

 

1

Beschwerden

Häufig treten Rückenschmerzen, eingeschlafene Füße oder Knieprobleme auf. Chronische Fehlbelastungen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad können langfristig zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Das Ziel unserer Sitzpositionsoptimierung ist es, dir zu helfen, Beschwerden loszuwerden und vorzubeugen,
so dass diese gar nicht erst auftreten.

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Leistung

Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale Kraftübertragung. Ziel unserer Optimierung ist es, dass du deine vorhandene Kraft voll auf die Pedale bekommst und deine Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet. Zudem kann über die Sitzposition beeinflußt werden, welche Muskeln primär beansprucht werden - so können sportartspezifische Anpassungen vorgenommen werden.

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Radkauf

Vor dem Radkauf komm zuerst zu uns zur Traumradberatung. Mit unserem Vermessungsrad finden wir markenunabhängig das passende Rad und die passenden Komponenten für Dich.

Du willst ein Unikat nach Maß? Mit unserem Partner Pasculli kombinieren wir unsere biomechanische Expertise mit High-End Rahmenbau und bauen Dein Rad nach Maß.

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Aerodynamik

Bei Triathlon- oder Zeitfahrveran-staltungen verschenken viele Athleten wertvolle Zeit aufgrund einer aerodynamisch ungünstigen Sitzposition. Die Aerodynamik kann aber auch bei einer Rennrad Sitzposition eine große Rolle spielen. Für Zeitfahr-Spezialisten und Triathleten bieten wir eine Optimiertung der Aerodynamik auf der Radrennbahn an.

Die Pakete

1

Sitzposition Profi

Das Profi Paket zur umfassenden Analyse der Fahrrad Sitzposition.

 

 

 

  • umfassende Analyse der Sitzposition
  • physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese, Pedalplatteneinstellung, Tritttechnik, etc.
  • Ermittlung des passenden Materials
  • Biomechanisch Optimierung der Radposition
  • Dauer: 2:30 h
  • Preis: 220€ (inkl. 19% MwSt.)

Beim Profi Paket analysieren wir alle relevanten Aspekte deiner Sitzposition. Wir analysieren deine individuellen körperlichen Voraussetzungen, um dein Rad an dich anzupassen - und nicht umgekehrt!

erfahre mehr über das Profi Paket

Es zeigt sich immer wieder, dass kleine Probleme zu größeren Auswirkungen führen können. So kann beispielsweise verkürzte Hüftmuskulatur (Beuger, Strecker, Ab- und Adduktoren) und den daraus resultierenden Hemmmechanismen zu mangelnder Kraftentfaltung und Problemen mit der Sitzposition führen. Aus diesem Grund testen wir vorher die entsprechende Muskulatur auf Verlängerbarkeit und zeigen dir ggf. entsprechende Dehnübungen. Zusätzlich analysieren wir deine Statik (z.B. Beinlängendifferenz, Beckenschiefstand etc.) und chirurgisch-orthopädische Vorgeschichte (z.B. Bandscheibenvorfall, Skoliose etc.) um deine Sitzposition auch dahingehend zu optimieren, d.h. das Rad an dich anzupassen.

 

Im Überblick

  • Anamnesegespräch (Beschwerden, Zielstellung)
  • physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese, ggf. Empfehlungen zu Dehnübungen
  • millimetergenaue Radvermessung und Dokumentation der Ausgangsposition und der optimierten Position
  • mehrdimensionale Videoanalyse
  • Analyse der Tritttechnik und Kraftverteilung (Runder Tritt, rechts-links-Differenzen, muskuläre Dysbalancen)
  • Einstellung der Pedalplatten mittels Laservermessung
  • Ausgleich anatomischer Fehlstellungen (soweit möglich)
  • Ermittlung des passenden Materials (Rahmen, Lenker, Vorbau, Sattel, Pedale)
  • Biomechanisch Optimierung der Radposition bzw. Radeinstellung inkl. Montage
  • Ausführliche Auswertungsunterlagen

2

Sitzposition Profi+

Das Profi+ Paket alle Aspekte der Sitzposition plus sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik und Übungsplan.

 

 

 

  • umfassende Analyse der Sitzposition
  • physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese, Cleateinstellung, Tritttechnik, etc.
  • sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik und darauf abgestimmtes Übungsprogramm
  • Dauer: 3:00 h
  • Preis: 280€ (inkl. 19% MwSt.)

Das Profi+ Paket enthält neben allen Leistungen des Profi Paketes eine umfassende sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik(Testung auf Verlängerbarkeit, Kraft und Triggerpunkte) und ein darauf abgestimmtes individuelles Übungsprogramm mit Dehn-, Kraft- und Stabiübungen.

erfahre mehr über das Profi+ Paket

Wir empfehlen das Profi+ Paket für Athleten, die Beschwerden beim Radfahren loswerden oder vorbeugen möchten und wollen, dass ihre Kraft so optimal wie möglich übertragen wird.

 

Was wollen wir wissen?

Beim Radfahren sollten Mensch und Maschine als Einheit betrachtet werden. D.h. dass Ursachen für Beschwerden und Potential zur Leistungssteigerung können auch beim Sportler gefunden werden - abgesehen von der Fahrrad-Sitzposition, die im Profi Paket bereits umfassend analysiert und optimiert wird. Bei einigen Athleten ist es darum mit der Anpassung des Fahrrades bzw. der Sitzposition nicht getan, da die Ursachen von Beschwerden und/oder das Potential zur Leistungssteigerung tieferliegen können. Beispielsweise kann ein Triggerpunkt (lokale Muskelverhärtung) in der Schultermuskulatur zu Rückenschmerzen und Sitzproblemen führen.

 

Wie machen wir das?

Neben der physiotherapeutisch-orthopädischen Anamnese des Profi Paketes wird beim Profi+ Paket eine umfassende sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik durchgeführt. Bei Auffälligkeiten erstellen wir für dich einen Übungsplan mit individuell sinvollen Stabilitäts-, Kraft- und Dehnübungen. Die Übungen gehen wir im einzelnen mit dir durch, zudem erhältst du Zugriff auf die Synergy ProTraining Online- Übungsdatenbank, in der die Übungen im Detail mit Bildern und Videos erklärt sind.

 

Wer braucht sowas?

Wir empfehlen das Profi+ Paket für Athleten die Beschwerden beim Radfahren loswerden oder vorbeugen möchten und wollen, dass ihre Kraft so optimal wie möglich übertragen wird. Auch Triathleten profitieren von einer ganzheitlichen Betrachtung und der umfassenden Muskelfunktionsdiagnostik, da sich Auffälligkeiten natürlich auch beim Schwimmen und Laufen auswirken können.

 

Im Überblick

  • Anamnesegespräch (Beschwerden, Zielstellung)
  • physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese, ggf. Empfehlungen zu Dehnübungen
  • millimetergenaue Radvermessung und Dokumentation der Ausgangsposition und der optimierten Position
  • mehrdimensionale Videoanalyse
  • Analyse der Tritttechnik und Kraftverteilung (Runder Tritt, rechts-links-Differenzen, muskuläre Dysbalancen)
  • Einstellung der Pedalplatten mittels Laservermessung
  • Ausgleich anatomischer Fehlstellungen (soweit möglich)
  • Ermittlung des passenden Materials (Rahmen, Lenker, Vorbau, Sattel, Pedale)
  • Biomechanisch Optimierung der Radposition bzw. Radeinstellung inkl. Montage
  • umfassende Beratung zu Aerodynamik (Position, sinnvolles Material wie Aerohelm, Laufräder etc.)
  • sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik
  • Individueller Übungsplan (Stabilitäts-, Kraftübungen, Dehnprogramm) zum Entgegenwirken muskulärer Dysbalancen und Schwachstellen auf dem Rad mit Zugriff auf die Synergy ProTraining Knowledgebase
  • Ausführliche Auswertungsunterlagen

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Sitzposition High End

Das HighEnd Paket: alle Aspekte der Sitzposition, sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik und Übungsplan, elektromyographische Untersuchung.

 

 

 

  • umfassende Analyse der Sitzposition
  • Folgeanalyse inklusive
  • sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik und darauf abgestimmtes Übungsprogramm
  • elektromyograph. Untersuchung der Muskulatur
  • positionsabhängige Maximalkraftmessungen
  • Dauer: 4:00 h + 1:30 h
  • Preis: 440€ (inkl. 19% MwSt.)

Das High End Paket enthält neben allen Leistungen des Profi+ Paketes die elektromyographische Untersuchung der Muskulatur, Maximalkrafttests zur genaueren Bestimmung der Sitzposition und eine Folgeanalyse, um Fortschritte zu überprüfen und die Sitzpostion gegebenenfalls anzupassen.

erfahre mehr über das High End Paket

Wir empfehlen das High End Paket Athleten mit hartnäckigen Beschwerden und Wettkampfsportler, die das Ziel haben das absolute Maximum aus sich herauszuholen.

 

Was wollen wir wissen?

Die Ursachen von Beschwerden und/oder das Potential zur Leistungssteigerung können tiefer liegen. Muskuläre Dysbalancen, lokale Muskelverhärtungen oder Probleme bei der neuronalen Bewegungssteuerung sind nicht slten anzutreffen. Mit hohem technischem und diagnostischem Aufwand finden wir selbst kleine Schwachstellen und zeigen detailliert Wege auf, diese zu beseitigen.

 

Wie machen wir das?

Neben der physiotherapeutisch-orthopädischen Anamnese wird beim High End Paket eine sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik durchgeführt. Bei Auffälligkeiten erhältst du einen individuell auf dich zugeschnittenen Übungsplan mit Stabilitäts-, Kraft- und Dehnprogramm. Die Übungen gehen wir im einzelnen mit dir durch, zudem erhältst du Zugriff auf die Synergy ProTraining Online-Übungsdatenbank. Die elektromyographische Untersuchung der Arbeitsmuskulatur unter Belastung mittels Oberflächenelektroden ist ein weiteres diagnostisches Werkzeug. Hier können sich Probleme bei der neuronalen Steuerrung zeigen, die sich zum Beispiel als Folge einer Schonhaltung nach einer Verletzung eingeschlichen und verfestigt haben. Mit speziellen Übungen können diese dann angegangen werden. Mittels Maximalkraftmessungen ermitteln wir die Sitzposition, bei der deine Muskulatur in einem sehr guten Wirkungsbereich arbeitet und die Kraft problemfrei entfalten kann. Bei Kraft- und Dehnübungen oder Übungen zur muskulären Ansteuerrung braucht es neben regelmäßigem Training vor allem Zeit bis Effekte sichtbar werden. Aus diesem Grund ist eine Folgeanalyse zur Überprüfung der Fortschritte und eventuellen Anpassung des Übungsprogramms empfehlenswert und aus diesem Grund im High End Paket enthalten.

 

Wer braucht sowas?

Wir empfehlen das High End Paket Athleten mit hartnäckigen Beschwerden und Wettkampfsportler, die das Ziel haben das absolute Maximum aus sich und ihrer Sitzposition herauszuholen.

 

Im Überblick

  • Anamnesegespräch (Beschwerden, Zielstellung)
  • physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese, ggf. Empfehlungen zu Dehnübungen
  • millimetergenaue Radvermessung und Dokumentation der Ausgangsposition und der optimierten Position
  • mehrdimensionale Videoanalyse
  • Analyse der Tritttechnik und Kraftverteilung (Runder Tritt, rechts-links-Differenzen, muskuläre Dysbalancen)
  • Einstellung der Pedalplatten mittels Laservermessung
  • Ausgleich anatomischer Fehlstellungen (soweit möglich)
  • Ermittlung des passenden Materials (Rahmen, Lenker, Vorbau, Sattel, Pedale)
  • Biomechanisch Optimierung der Radposition bzw. Radeinstellung inkl. Montage
  • umfassende Beratung zu Aerodynamik (Position, sinnvolles Material wie Aerohelm, Laufräder etc.)
  • sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik
  • Individueller Übungsplan (Stabilitäts-, Kraftübungen, Dehnprogramm) zum Entgegenwirken muskulärer Dysbalancen und Schwachstellen auf dem Rad mit Zugriff auf die Synergy ProTraining Knowledgebase
  • Elektromyographische Untersuchung der Arbeitsmuskulatur unter Belastung
  • positionsabhängige Maximalkraftmessungen
  • Folgeanalyse zur Überprüfung der angestrebten Veränderung
  • Ausführliche Auswertungsunterlagen

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Kaufberatung

Welches Rennrad ist das richtige für dich, mit welchem Triathlon Aufsatz kannst du eine optimale Sitzposition einnehmen? Wir sagen es dir, bevor du dir ein neues Rad zulegst.

 

 

 

  • finde das passende Rad für dich und deinen Einsatzzweck
  • physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese
  • unabhängige Beratung zur Radgeometrie
  • konkrete Radempfehlung zu Marke, Modell, Größe und Komponenten
  • Dauer: 1:00 h
  • Preis: 99€ (inkl. 19% MwSt.)

Du hast vor, dir ein neues Rad zu gönnen? Dann komm' zuerst zu uns, bevor du viel Geld für ein neues Rad ausgibst und es dann vielleicht doch nicht die richtige Größe hat. Wir beraten dich marken-unabhängig, welches Rad und welche Komponenten für dich und den Einsatzzweck die besten sind.

erfahre mehr über die Kaufberatung

Welches Rennrad ist das richtige für dich, mit welchem Triathlon Aufsatz kannst du eine optimale Sitzposition einnehmen? Wir sagen es dir, bevor du dir ein neues Rad zulegst.Wir beraten dich unabhängig, welches Rad und welche Komponenten für dich und den Einsatzzweck die passenden sind. Egal ob Mountain Bike, Rennrad, Triathlon oder Zeitfahrrad - auf unserem komplett verstellbaren Vermessungsrad können wir deine Position bestimmen und dir dann eine Empfehlung für einen passenden Rahmen mit der richtigen Geometrie geben.

 

Mit unserer umfangreichen Fahrrad-Datenbank (allein über 2000 verschiedene Rennräder sind erfasst) wissen wir sofort, welcher Hersteller, welches Modell und welche Größe für dich infrage kommen.

 

Oder du hast schon ein Modell im Kopf? Dann können wir die Geometriedaten genau reproduzieren und dir sagen, ob dir das Modell passt und welche Rahmengröße du genau brauchst. Auch in Hinblick auf einen Maßrahmen können wir die richtige Geometrie für dich bestimmen (Sitzrohrwinkel, Oberrohrlänge, Steuerrohr, etc.). Zu Testzwecken haben wir verschiedene Lenker, Vorbauten, Sättel, Aeroaufsätze etc. da. So kannst du z.B. den Unterschied zwischen einem Standard- und einem Kompaktlenker direkt erleben oder den passenden Aeroaufsatz für dich finden.

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Kaufberatung + Finetuning

Bike Fitting andersherum – erst finden wir das passende Rad für dich, beim zweiten Termin geht’s um das Finetuning deiner Sitzposition.

 

 

 

  • finde das passende Rad für dich und deinen Einsatzzweck
  • unabhängige Beratung zur Radgeometrie
  • konkrete Radempfehlung zu Marke, Modell, Größe und Komponenten
  • anschließendes Finetuning mit deinem neuen Rad und Bestimmung der Sitzposition
  • Dauer: 2 x 1:30 h
  • Preis: 220€ (inkl. 19% MwSt.)

Die Kaufberatung plus Finetuning kombiniert die Analyse auf unserem Vermessungsrad (Kaufberatung) und im zweiten Schritt unsere Sitzpositionoptimierung "Profi" mit deinem neuen Rad.

erfahre mehr über die Kaufberatung + Finetuning

Wir beraten dich unabhängig, welches Rad und welche Komponenten für dich und den Einsatzzweck die passenden sind. Egal ob Mountain Bike, Rennrad, Triathlon oder Zeitfahrrad - auf unserem komplett verstellbaren Vermessungsrad können wir deine optimale Position bestimmen und dir dann eine ganz konkrete Empfehlung für ein passendes Rad mit der richtigen Geometrie geben.

Mit unserer umfangreichen Fahrrad-Datenbank (allein über 2000 verschiedene Rennräder sind erfasst) wissen wir sofort, welcher Hersteller, welches Modell und welche Größe für dich infrage kommen.

 

Oder du hast schon ein Modell im Kopf? Dann können wir die Geometriedaten sehr genau reproduzieren und dir sagen, ob dir das Modell passt und welche Rahmengröße du genau brauchst. Auch in Hinblick auf einen Maßrahmen können wir die richtige Geometrie für dich bestimmen (Sitzrohrwinkel, Oberrohrlänge, Steuerrohr, etc.). Zu Testzwecken haben wir verschiedene Lenker, Vorbauten, Sättel, Aeroaufsätze etc. da. So kannst du z.B. den Unterschied zwischen einem Standard- und einem Kompaktlenker direkt erleben oder den passenden Aeroaufsatz für dich finden.

 

Wenn Du dann dein neues Rad hast, kommst du mit deinem Rad zum Finetuning vorbei.

 

Im Überblick

  • Anamnesegespräch (Beschwerden, Zielstellung)
  • physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese, ggf. Empfehlungen zu Dehnübungen
  • millimetergenaue Radvermessung und Dokumentation der Ausgangsposition und der optimierten Position
  • mehrdimensionale Videoanalyse
  • Analyse der Tritttechnik und Kraftverteilung (Runder Tritt, rechts-links-Differenzen, muskuläre Dysbalancen)
  • Einstellung der Pedalplatten mittels Laservermessung
  • Ausgleich anatomischer Fehlstellungen (soweit möglich)
  • Ermittlung des passenden Materials (Rahmen, Lenker, Vorbau, Sattel, Pedale)
  • Biomechanisch Optimierung der Radposition bzw. Radeinstellung inkl. Montage
  • Ausführliche Auswertungsunterlagen

Die Pakete im Vergleich

 

  mit vorhandenem Rad vorm Radkauf
  Profi Profi+

HighEnd

Kaufberatung Kaufberatung + Finetuning
Anamnesegespräch (Beschwerden, Zielstellung)

Anamnese


Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch über Ziele, Beschwerden, Training und Material. Anschließend erfolgt eine physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese zur Feststellung Deiner individuellen physiologischen Gegebenheiten, die zur Bestimmung Deiner optimalen Sitzposition auf dem Rad relevant sind. Eine Rolle spielen Flexibilität, muskuläre Dysbalancen, Gelenkbeweglichkeit, Sitzbeinhöckerabstand, Wirbelsäulenverkrümmung, Bein- und Armlängendifferenz etc. Die Ergebnisse dieser ausführlichen Untersuchung sind die Grundlage für die Einstellung Deines Rades.

 

physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese

physiotherapeutisch-orthopädische Anamnese


Es zeigt sich immer wieder, dass kleine Probleme zu größeren Auswirkungen führen können. So kann beispielsweise verkürzte Hüftmuskulatur (Beuger, Strecker, Ab- und Adduktoren) und den daraus resultierenden Hemmmechanismen zu mangelnder Kraftentfaltung und Problemen mit der Sitzposition führen. Aus diesem Grund testen wir vorher die entsprechende Muskulatur auf Verlängerbarkeit und zeigen dir ggf. entsprechende Dehnübungen. Zusätzlich analysieren wir deine Statik (z.B. Beinlängendifferenz, Beckenschiefstand etc.) und chirurgisch-orthopädische Vorgeschichte (z.B. Bandscheibenvorfall, Skoliose etc.) um deine Sitzposition auch dahingehend zu optimieren, d.h. das Rad an dich anzupassen!

millimetergenaue Radvermessung

Radvermessung


Wir vermessen dein Rad mittels Lasertechnik millimetergenau. Die Maße der Ausgangsposition sowohl der optimierten Position erhältst du mit deinen Auswertungsunterlagen und kannst anhand der Daten dein Rad immer richtig einstellen, solltest du es zum Beispiel einmal für den Transport demontieren müssen. Ebenso lässt sich die Sitzposition beispielsweise von einem Rennrad auf ein anderes Rennrad übertragen. Das gilt natürlich nur für Räder der gleichen Disziplin, denn die Sitzposition auf dem Rennrad unterscheidet sich erheblich von einer Triathlon Sitzposition.

 

 
mehrdimensionale Videoanalyse

Videoanalyse

Mit professioneller Kameratechnik zeichnen wir deine Sitzposition aus verschiedenen Achsen auf. Mittels spezieller Bewegungsanalysesoftware können wir nun deine Sitzposition im Detail analysieren. Dieses Vorgehen erlaubt eine Bestimmung der biomechanischen Parameter unter Last (also während du pedallierst) und ist einer Messung mit einem Winkelmesser am unbewegten Sportler weit überlegen. Zudem kannst du alle Veränderungen direkt anhand der Videoaufnahmen nachvollziehen. Neben allen Messungen ist dein Feedback aber auch ein ausschlaggebender Faktor.

Analyse der Tritttechnik und Kraftverteilung

Tritttechnik


Mittlerweile ist allgemein bekannt, dass der Runde tritt ein Mythos ist, denn es ist physiologisch nicht möglich, in jeder Kurbelstellung die gleiche Kraft zu entfalten. Bei den meisten Radsportlern ist eine aktive Zugphase überhaupt nicht vorhanden. Allerdings kann eine mangelhafte Pedallierbewegung zu deutlichen Leistungseinbußen und Problemen auf dem Rad führen. Mit der SpinScan Analyse wird die aufgebrachte Kraft in Bezug zur Kurbelposition gemessen. So können wir eine unökonomische Tritttechnik entlarven und die Kraftverteilung des rechten gegenüber dem linken Bein analysieren und so muskuläre Dysbalancen aufdecken. Diese Daten nutzen wir, um deine Sitzposition zu optimieren.

 
Laservermessung der Pedalplatteneinstellung

Einstellung der Pedalplatten


Die korrekte Montage der Cleats bzw. Pedalplatten ist absolut entscheidend, um die erzeugte Kraft optimal auf das Pedal zu übertragen. Selbst kleinste Abweichungen können gravierende Folgen für Sehnen, Bänder und Gelenke haben. Vor allem die Knie können sehr sensibel auf eine mangelhafte Cleatmontage reagieren. Aus diesem Grund ist die Cleateinstellung ein essentieller Bestandteil in jedem unserer Sitzpositions-Pakete.

Mit dem von uns entwickelten Laser-Vermessungssystem sind wir in der Lage die Pedalplatten nach physiologischen Gesichtspunkten einzustellen.

 
Ausgleich von Fehlstellungen (soweit möglich)

Ausgleich von Fehlstellungen


Hier ist unser Motto: Soviel wie nötig, so wenig wie möglich. Häufig liegt die Ursache für Fehlstellungen darin, dass die Muskulatur zu schwach ist und das Gelenk (z.B. Sprunggelenk) nicht ausreichend stabilisieren kann. Wir vertreten den Standpunkt, dass es in der Regel vorteilhafter ist, die Muskulatur mittels Kraft- und Stabilisationsübungen aufzubauen und somit auch die Gelenke zu stabilisieren, gesundheitlichen Schäden vorzubeugen und besonders im Sport die Kraftübertragung und Leistungsfähigkeit zu steigern. Einen Ausgleich mittels Keilplättchen oder speziellen Pedalplatten nehmen wir daher nur vor, wenn es wirklich nötig ist um Fehlbelastungen durch orthopädische Fehlstellungen zu vermeiden.

Eine Besonderheit stellt jedoch die Fußmuskulatur im Radschuh dar: denn sie wird nicht mehr wie beim Laufen und Gehen durchbewegt, sie muss vielmehr statisch in der gleichen Position die Gelenke und Gewölbe des Fußes andauernd stabilisieren. Dieser Dauerbelastung ist die Fußmuskulatur häufig nicht gewachsen und möglicherweise können die Gelenke nicht mehr ausreichend stabilisiert werden und die Fußgewölbe flachen ab. Aus diesem Grund sind Einlagen im Radschuh für die meisten Radsportler und Triathleten von Vorteil, da sie die Senkung der Fußgewölbe und instabile Gelenke effektiv verhindern können. Hier arbeiten wir mit Solestar zusammen, die indivduelle High-Tech-Radschuheinlagen fertigt.

 
Ermittlung des passenden Materials

Bestimmung des passenden Materials


Häufig ist es nötig, die eine oder andere Komponente am Rad zu tauschen, um seine optimierte Sitzposition zu erreichen. Aus diesem Grund haben wir zu Testzwecken eine umfangreiche Auswahl entsprechender Komponenten wie Vorbauten (in allen Längen und Winkelgraden), Sättel, Lenker, Pedale, etc. Wir empfehlen dir also nicht nur einen längeren Vorbau, sondern wir ermitteln durch Ausprobieren welche Länge mit welcher Neigung du genau brauchst, um deine optimierte Sitzposition zu erreichen. Leider passiert es auch mal, dass ein Rad überhaupt nicht passt. In diesem Fall ermitteln wir die für dich Sitzposition und die dazu passende Rahmengeometrie mit den dazugehörigen Komponenten wie Lenker, Vorbau, Pedale etc.

Optimierung der Radposition inkl. Montage  
umfassende Beratung zu Aerodynamik

Beratung zur Sitzposition


Im abschließenden Auswertungsgespräch beraten wir Dich zu Material, Technik und Training und geben Dir individuelle Empfehlungen für Ausgleichs-, Dehnungs- oder Kraftübungen. Alle Infos mit ausführlichen Erläuterungen sowie Maße und Empfehlungen erhältst Du in Form einer bebilderten Auswertung.

 
sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik

Muskelfunktionsdiagnostik


Neben der physiotherapeutisch-orthopädischen Anamnese wird beim Profi+ und beim High-End Paket eine sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik durchgeführt. Bei Auffälligkeiten erhältst du einen individuell auf dich zugeschnittenen Übungsplan mit Stabilitäts-, Kraft- und Dehnprogramm. Die Übungen gehen wir im einzelnen mit dir durch, zudem erhältst du Zugriff auf die Synergy ProTraining Online-Übungsdatenbank.

     
ind. Übungsplan (Stabilitäts-, Kraft-, Dehnübungen)

Individueller Übungsplan


Neben der physiotherapeutisch-orthopädischen Anamnese wird beim Profi+ und High-End Paket eine sportartspezifische Muskelfunktionsdiagnostik durchgeführt. Bei Auffälligkeiten erhältst du einen individuell auf dich zugeschnittenen Übungsplan mit Stabilitäts-, Kraft- und Dehnprogramm). Die Übungen gehen wir im einzelnen mit dir durch, zudem erhältst du Zugriff auf die Synergy ProTraining Online-Übungsdatenbank. Unsere Online-Übungsdatenbank beinhaltet Top-Übungen für Ausdauersportler. Dank der ausführlichen Anleitung und der Videos weisst du, worauf es bei der Übungsausführung ankommt.

     
elektromyograph. Analyse der Arbeitsmuskulatur

Elektromyographie (EMG)


Die Elektromyographie ist ein Messverfahren zur Erfassung der muskulären Aktivität. Mittels Hautelektroden können die durch muskuläre Aktivität verursachten elektrischen Potentiale der Muskulatur, sowie die zugehörigen Frequenzmuster an der Hautoberfläche gemessen werden. Dadurch ist man in der Lage Rückschlüsse über die zeitliche Aktivität einzelner Muskeln, Ermüdungserscheinungen und intermuskuläre Koordination mehrerer Muskeln zu ziehen.

       
sitzpositionsabhängige Maximalkraftmessungen        
Folgeanalyse zur Erfolgsüberprüfung        
ausführliche Auswertungsunterlagen
Dauer 2:30 h 3:00 h 4:00 h+ 1:30 h 1:30 h 2 x 1:30 h
Preise 220 € 280 €

440 €

99

220 €

Alle Preise inklusive gesetzlicher MwSt.