Leistungsdiagnositk, Spiroergometrie und Laktat auf höchstem Niveau!
Die Experten zur Rad-Sitzposition. Rennrad, Triathlon, MTB und Zeitfahren
Trainingspläne für Radsportler und Triathleten von unseren Top-Trainern!
Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie Analyse der Fahrrad Sitzposition Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie

Rad-Diagnostik

Lauf-Diagnostik

Rad-Sitzposition

Schwimmen

Train smart! Mit unserer innovativen Rad-Diagnostik erfährst du nicht nur deinen Leistungsstand sondern auch mit welchem Training du dein Talent besser ausschöpfen kannst.

Die Basis für ein erfolgreiches Training! Läufer und Triathleten auf jedem Leistungsniveau profitieren von unserer innovativen Lauf-Diagnostik. Wir vermessen und analysieren Deine individuellen körperlichen Voraussetzungen, um Dein Rad und Deine Sitzposition an Dich anzupassen - und nicht umgekehrt!

Unsere qualifizierten Schwimmtrainer zeigen dir, wie du schneller und effizienter schwimmst. Dazu bieten wir Seminare für Triathleten, Einzel-coaching und Schwimmanalysen an.

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Leistungsdiagnostik und Spiroergometrie in Berlin

 

Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie

Der Laktattest war gestern. Denn im Gegensatz zu diesem betagten Verfahren der Leistungsdiagnostik eröffnen neue Technik wie die Spiroergometrie (Analyse der Atemgase) und neue Forschungen im Bereich der Leistungsdiagnostik tiefgehende Einsichten über Stärken und Schwächen des Athleten. So lässt sich das Training gezielter steuern und optimieren. Unterstützt wird das durch die zunehmende Verbreitung von Powermetern wie dem Garmin Vector oder dem Stages Powermeter. Unsere Leistungsdiagnostik geht weit über die Bestimmung der anaeroben Schwelle hinaus. Anhand vieler weiterer Faktoren der Ausdauerleistungsfähigkeit identifizieren wir Stärken und Schwächen und zeigen neue Wege und Möglichkeiten zu einer effektiven Trainingsgestaltung auf.


Leistungsdiagnostik für Läufer

Wir bieten Leistungsdiagnostik für Radsportler mit dem eigenen Rad auf dem Cyclus II Ergometer und ebenso für Läufer und Triathleten auf einem Woodway Hochleistungslaufband an.

Unsere ausführliche Beratung ist der wichtigste Bestandteile unserer Leistungsdiagnostik! Wir nehmen uns die Zeit, alle Deine Fragen zu klären und geben Dir anhand der Ergebnisse der Leistungsdiagnostik ganz konkrete Empfehlungen, wie Du Dein Training in Bezug auf Deine Ziele effektiver gestalten kannst.

 

direkt zur Rad-Leistungsdiagnostik

 

direkt zur Lauf- Leistungsdiagnostik

 

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Fahrrad Sitzposition optimieren

 

Fahrrad Einstellung einer Rennrad Sitzposition

Die Fahrrad-Einstellung bestimmt die Sitzposition maßgeblich. Die Sitzposition hängt wiederum von vielen Faktoren ab: Disziplin (eine Rennrad Sitzposition unterscheidet sich erheblich von einer Triathlon Sitzposition), körperliche Voraussetzungen (wer nicht besonders flexibel ist, wird sich mit einer extrem sportlichen Rennrad Sitzposition schwertun…), orthopädische Vorgeschichte, Ziele, individuelle Vorlieben etc.
Eine falsche Fahrrad-Einstellung oder unpassendes Equipment kann schnell zu Beschwerden und Fehlbelastungen führen und dazu, dass die Leistung nicht optimal umgesetzt werden kann.

Denn egal ob Hobby- oder Profisportler: ein wichtiger Faktor der Mensch-Maschine-Beziehung beim Radfahren ist eine biomechanisch optimale Sitzposition! Leider ist das bei vielen Athleten nicht der Fall. Unsere Analyse der Sitzposition ist die umfassend und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ziel unserer Optimierung: ein perfekt auf dich eingestelltes Fahrrad!

 

Aerodynamikoptimierung für Zeitfahren und TriathlonDie aerodynamische Optimierung der Sitzposition stellt im Zeitfahren und Triathlon eine einzigartige Möglichkeit dar, das Potenzial der vorhandenen Leistung besser auszunutzen. Wir führen Aerodynamiktests auf der Radrennbahn in Frankfurt/Oder durch. Bei einer vorgegebenen Geschwindigkeit wird die Leistung gemessen, die erbracht werden muss, um diese Geschwindigkeit zu fahren. Nun wird die Position unter Berücksichtigung biomechanischer Aspekte so verändert, dass die Leistung, die für das Fahren der vorgegebenen Geschwindigkeit benötigt wird, abnimmt.

 

direkt zur Sitzpositionsoptimierung

 

direkt zur Aerodynamikoptimierung

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optimales Rennrad oder Triathlon Training mit Trainingsplan von deinem Trainer Aerodynamikoptimierung auf der Radrennbahn optimales Rennrad oder Triathlon Training mit Trainingsplan von deinem Trainer

Trainingspläne

Laufanalyse

Aerodynamik

Rad nach Maß

Unsere Trainingsbetreuung richtet sich an professionelle Athlethen und ambitionierte Amateure aus den Disziplinen Radsport, Triathlon und Laufen, die ihr volles Potential ausschöpfen wollen. Ziel unserer Laufanalyse ist es, die Ursachen für Probleme zu finden und Leistungsreserven aufzudecken. Wir zeigen Dir konkrete Wege und Übungen, wie Du Deinen Laufstil verbessern kannst. Ziel der aerodynamischen Optimierung der Radposition ist es, das Maximum an Geschwindigkeit aus der vorhandenen Leistung rauszuholen - für Zeitfahrer und Triathleten hochinteressant. Wir optimieren Deine Sitzposition und bauen mit den gewonnen Daten in Zusammenarbeit mit Pasculli Dein Rad nach Maß!
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Trainingspläne und –betreuung von unseren Top-Trainern

 

Rennrad oder Triathlon Trainingsplan vom persönlichen Trainer

Unsere Trainingsplanung richtet sich nicht nur an professionelle Athleten sondern auch an ambitionierte Amateure und Hobbysportler aus den Disziplinen Radsport (Rennrad, Cross, MTB) und Triathlon. Gerade beim zeitintensiven Training mit dem Rennrad oder beim Training für eine Triathlon Langdistanz trifft man oft auf motivierte und talentierte Athleten, die sich durch unstrukturiertes Training um den Lohn ihrer harten Arbeit bringen. Viel hilft eben nicht immer viel. Auf die richtige Balance zwischen Training und Erholung kommt es an.

Regelmäßige Kommunikation und Feedback ist für den Trainer entscheidend, denn nur so kann auf Veränderungen reagiert und das Training angepasst werden.  Unsere Radsport- und Triathlontrainer und Cycling Coaches haben neben ihrer wissenschaftlich-akademischen Ausbildung umfangreiche Erfahrung als Trainer sowie eigene Erfahrungen als Triathleten und Radsportler. Sie stimmen deinen Trainingsplan auf dich und deine Ziele ab.

 

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Laufanalyse in Berlin

 

Ansicht dorsal in der Stützphase bei einer Laufbandanalyse

Der erlernte Laufstil ist häufig Ursache von lauftypischen Beschwerden. Zudem hat der Laufstil auch einen großen Einfluss auf die Bewegungs- ökonomie und ist somit für Freizeit- wie Wettkampfsportler von großer Bedeutung. Die gute Nachricht ist: der individuelle Laufstil kann optimiert werden. Mit unserer Laufanalyse suchen wir die Ursachen von Probleme und decken Leistungsreserven auf. Dazu analysieren wir alle relevanten Aspekte Deines Laufstils und Deiner Lauftechnik vom Fußaufsatz bis zur Handhaltung.

Die Analyse ist aber nur der erste Schritt. Wichtiger ist, was Du mit den Ergebnissen der Analyse machst. Aus diesem Grund beraten wir Dich umfassend und zeigen Dir konkrete Übungen und Techniken, wie Du Deinen Laufstil verbessern kannst. Das beinhaltet in der Regel spezifische Programme für Technik- und Koordinationsübungen, Stabilisations- und Krafttraining, Lauf-ABC und Dehnungsübungen. Darüber hinaus finden wir den passenden Laufschuh für Dich und besprechen eine etwaige Einlagenversorgung.

 

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